165cm男性理想体重范围：56至68公斤

165cm男性理想体重范围：56至68公斤

165厘米高的男性，其理想体重范围是多少？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业解答。

理想体重范围

165厘米高的男子理想体重范围在56至68公斤之间。

体质指数（BMI）计算

体质指数（BMI）是评价体重是否健康的一个重要指标，以BMI=体重(kg)/身高(m²)计算。对于成年人，BMI在18.5-24.9之间被认为是正常范围。165厘米（即1.65米）高的男子，其理想体重应在53.4至67.8公斤之间。

不同体型的具体建议

• 瘦体型：体重可能在56公斤左右较为适宜。
• 中等体型：体重在60至65公斤之间较为理想。
• 健壮体型：体重可接近68公斤，但仍需保持在健康范围内。

考虑因素

考虑到肌肉和脂肪的比例，不同人的最佳体重也会有所差异。例如，运动员或健身爱好者可能由于肌肉量较大而体重稍高，但只要BMI和其他健康指标正常，即为健康。

健康提示

保持健康体重不仅有助于预防多种疾病，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症，还能提升生活质量。合理的饮食和规律的锻炼是维持健康体重的关键。

本文原文来自 pingguolv.com