淋巴肿胀原因 | 湿气重也关事？中医指4类人最易淋巴结肿胀＋预防方法

淋巴肿胀原因 | 湿气重也关事？中医指4类人最易淋巴结肿胀＋预防方法

淋巴肿胀是什么原因造成的？什么体质最容易出现淋巴肿胀？如果发现淋巴部位有轻微肿胀，可能意味着你的淋巴系统循环不佳，毒素积聚。不过不用担心，通过日常注意一些习惯就能有效预防淋巴肿胀。本次Cosmo邀请到德善堂注册中医师陈毅立为大家讲解淋巴肿胀的原因、症状和预防方法。

淋巴肿胀 vs 肌肉红肿

如何区分是淋巴肿胀还是肌肉红肿呢？中医指出，可以从出现位置、持续时间、疼痛程度和症状来分辨两者。

• 出现位置：肌肉红肿通常出现在肌肉或关节附近；淋巴肿胀则通常在淋巴结周围出现，例如颈部、腋下或腹股沟等，因为这些部位淋巴结较为集中。
• 时间长短：肌肉红肿一般在短时间内发生；淋巴肿胀则可能持续较长时间，数周或数月都有可能。
• 疼痛程度：肌肉红肿会导致明显的疼痛和不适感；而淋巴肿胀通常是无痛的，但在淋巴结肿大时可能会有些许不适感。
• 附带症状：肌肉红肿可能伴随关节疼痛、肌肉僵硬等症状；而淋巴肿胀则可能伴随发热、乏力、失去食欲等症状。

淋巴肿胀原因

医生指出，“淋巴肿胀原因可以是病毒、细菌、真菌感染，也可能是肿瘤、自身免疫疾病，还有一些其他因素，例如严重压力、严重创伤、遗传等，也可能引起淋巴肿胀。”

4类体质容易出现淋巴肿胀

在中医角度看来，体质健康及疾病发生与先天体质、后天环境、生活习惯、情志等因素皆有关。体质分类而言，以下4种体质更大几率出现淋巴肿胀：

1. 湿热体质：湿热体质的人因体内湿气重、热气盛，容易出现淋巴结肿大、渗出淋巴液等现象。
2. 痰湿体质：痰湿体质的人体内湿气、痰液堆积，易导致淋巴结肿大。
3. 血瘀体质：血瘀体质的人因体内气滞、血淤，容易导致淋巴结肿大、循环不良等现象。
4. 肝气郁结体质：肝气郁结体质的人因情志不顺、气滞血瘀，易导致淋巴结肿大、循环不良等现象。

如何预防淋巴肿胀？

中医指出，“通过淋巴按摩可以促进淋巴液的流动，增强淋巴系统的清除和排毒功能。”除了定期通淋巴外，中医也分享了一些有效预防淋巴肿胀的日常生活习惯。

预防淋巴肿胀：定期运动

运动可以促进淋巴液循环，增加淋巴系统的排毒功能，建议每天保持适量的运动量。

预防淋巴肿胀：饮食健康

饮食健康对淋巴系统的健康非常重要，建议日常多摄取新鲜蔬果、全谷类等食物，减少摄取油脂和糖分等高热量食物。

预防淋巴肿胀：减少压力

长期情绪压力和精神压力会影响淋巴系统的正常运作，建议减少压力，保持心情愉悦。

预防淋巴肿胀：避免长时间久坐

长时间久坐会影响淋巴液的流动，增加淋巴肿胀的风险，建议每隔一段时间活动一下身体，避免长时间久坐。

专家简介：

德善堂注册中医师陈毅立

• 香港大学中医学硕士
• 广州中医药大学中医学学士