薏米红豆粥的功效与营养价值

薏米红豆粥的功效与营养价值

薏米红豆粥是一种很好的保健食品，能健脾开胃，祛湿消肿。对于水肿性肥胖的女性，薏米红豆粥可以美白、减肥、塑形；薏米红豆粥能促进胃肠消化，日常食用薏米红豆粥能提高人体免疫力，预防便秘；薏米红豆粥利尿，体内水分较重时可适当食用，能有效预防水分引起的关节疼痛等疾病。

功效与作用

1. 消除疲劳
   在日常生活中，许多人因为现代社会的快节奏而承受着巨大的压力。因此，许多人会表现出精神不足、头晕、心悸、嗜睡、易怒等亚健康状态。在日常饮食中添加薏米红豆粥可以有效改善这种情况，帮助改善体质，缓解精神，缓解压力。

2. 利尿祛湿
   下肢水肿时，需要吃红豆薏米粥，可以帮助人体祛湿利尿，排出体内多余的水分。

3. 健脾消肿
   薏米红豆粥可以改善食欲不振、腹胀、健脾消肿、脾胃吸收不良等症状。每天吃薏米红豆粥可以养胃健脾。

4. 减肥祛斑
   吃红豆薏米粥不仅能消除体液，还能抑制水肿性肥胖。同时薏米红豆粥还能利尿解毒，祛痘祛斑，起到美容养颜的作用。

营养价值

1. 红豆薏米粥富含皂苷，能刺激肠道，具有良好的利尿作用，能解酒解毒，尤其有利于心脏病和肾病。红豆富含叶酸，产妇和乳母多吃红豆有催乳作用。

2. 红豆薏米粥中的薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠道负担。可作为病中或病后体弱患者的良好滋补品。

3. 红豆薏米粥具有高纤维、低脂肪的特点。因此，红豆薏米粥有利于排毒、降血压、降脂、降血糖。

4. 红豆薏米粥营养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。