2025上海长江半马即将开赛，这些马拉松术语你得懂！

2025上海长江半马即将开赛，这些马拉松术语你得懂！

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30449011

2025上海长江半程马拉松将于近期开赛。对于马拉松爱好者来说，了解相关专业术语不仅能帮助自己更好地参赛，还能让观赛体验更加专业。本文将为您详细介绍马拉松运动中常见的专业术语，让您在欣赏比赛的同时，也能掌握更多运动知识。

赛事类型

1. 全程马拉松（全马）

• 标准距离为42.195公里，世界六大满贯赛事（如波士顿、东京马拉松）均属此类。

2. 半程马拉松（半马）

• 距离为21.0975公里，适合新手入门。

3. 迷你马拉松

• 短距离赛事（通常5-10公里），多为娱乐或慈善性质。

4. 超级马拉松（超马）

• 距离超过全马，常见的有50公里、100公里或山地越野赛。

比赛日术语

1. 配速（Pace）

• 每公里耗时，例如全马目标4小时完赛需保持5分41秒/公里的配速。

2. 兔子（Pacer）

• 官方配速员，佩戴气球或标识，带领跑者按目标时间完赛（如“330兔子”指3小时30分完赛）。

3. 撞墙（Hitting the Wall）

• 通常在30-35公里出现体力极限，因体内糖原耗尽导致乏力。

4. 补给站（Aid Station）

• 每2.5-5公里设置，提供水、运动饮料、能量胶、香蕉等补给。

5. 芯片计时

• 鞋带或号码布上的芯片记录时间，确保成绩精确。

成绩相关

1. PB（Personal Best）

• 个人最好成绩，如全马PB4小时。

2. SB（Season Best）

• 赛季最佳成绩。

3. 净成绩（Net Time）

• 从越过起点线开始计算的时间，区别于枪声成绩（鸣枪即开始计时）。

4. 关门时间

• 全马通常为6小时，半马3小时，超时需上收容车。

赛道与设施

1. 赛道认证

• 经国际田联（IAAF）或中国田协测量认证，确保距离精准。

2. 起跑拱门

• 起点标志性建筑，配有计时设备。

3. 存包区

• 选手寄存衣物处，凭号码布存取。

4. 收容车（Sweeper Bus）

• 尾随队伍，接载无法完赛的选手。

5. 拉伸区

• 赛后提供专业拉伸服务，减少肌肉损伤。

选手分类

1. 精英选手（Elite Runner）

• 特邀或成绩达标者（如全马男子2:30内），享有前排起跑特权。

2. 年龄组（Age Group）

• 按年龄分组排名，如30-39岁组。

3. 医疗跑者

• 携带急救物资，边跑边协助突发状况（如抽筋、中暑）。

赛事组织

1. 赛事包（Race Kit）

• 含号码布、芯片、参赛服、赞助商礼品等。

2. 赛前博览会（Expo）

• 领取赛事包并参与运动品牌活动的展会。

3. 赛道标志

• 公里牌、指示箭头、警戒带等引导标识。

4. 赛事总监

• 全程负责赛事策划与执行的关键人物。

其他实用术语

1. 分段计时点

• 赛道上的计时地毯，防止抄近道。

2. 负配速（Negative Split）

• 后半程比前半程快，高效策略。

3. Carb-Loading

• 赛前3天高碳水饮食，提升糖原储备。

掌握这些术语，无论是参赛还是观赛都能更专业！建议新手从半马开始，逐步挑战全马，享受跑步的乐趣！