爱眼日——培养孩子正确的用眼习惯！

爱眼日——培养孩子正确的用眼习惯！

每年的6月6日是世界爱眼日。今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上，也是自1996年确定“全国爱眼日”至今，第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。眼睛是心灵的窗户，的确，眼睛是人们从外界接受信息的重要器官，人类95%的信息是通过眼睛获取的。但是由于各种原因，这个“窗户”已经受到了“污染”，眼睛出问题的越来越多。

青少年近视问题的严重性

青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，高居世界第一！据全国学生体质健康调研结果显示，我国7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。

近视防控的具体建议

经常沐浴“大自然光线”

大自然光线主要分直射光和散射光，我们经常接收到或看到的都是散射光，这类光线比较温和，对眼睛有舒缓疲劳的作用。

如今手机、电脑等设备每天陪伴，屏幕蓝光的危害成为引起人眼视网膜黄斑区损伤的主要原因。低头族等话题更是层出不穷。

青少年近视的主要原因

青少年近视最主要的原因有七点：

• 坐姿不端正。
• 在光线过弱或过强环境下学习。
• 频繁接触电子产品，屏幕蓝光伤害。
• 用眼时间过长。
• 视神经营养元素摄入不足，如叶黄素，玉米黄质
• 睡眠不足，尤其是儿童。
• 遗传因素。

作为家长，更应该注意孩子的用眼卫生，做好监督工作，保障孩子拥有健康的双眼观察美好的世界。

具体预防措施

• 不能长时间看电视近距离专注看电视时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。应该注意休息，适当远眺、或适度按摩一下眼睛。

• 看书要掌握距离和姿势距离要限定在30厘米左右，不要太近，坐车时不要看，躺在床上也不要看。要光线充足，连续看书时间不能太长，每隔1小时要休息10分钟左右，3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。

• 看书写字要避开炫光眩光有耀眼作用，能使瞳孔极度缩小，眼睛感到比较难受，容易发生视力疲劳。

• 不要用脏手揉眼睛眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官，用脏手揉眼睛，会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎。

• 坚持做眼保健操眼保健操可以消除疲劳，增进视力和预防近视。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

眼睛作用大，视力全靠它；眼睛挺明亮，每天乐滋滋；视野一片黑，担忧且害怕；全国爱眼日，好好爱护眼，前途万分广！