专家建议：如何辅助缓解老人头晕眩晕症状

专家建议：如何辅助缓解老人头晕眩晕症状

头晕眩晕是老年人常见的症状，可能由多种原因引起，包括生理变化、慢性疾病或药物副作用等。南京脑科医院神经外科的罗正祥主任医师就如何缓解老年人头晕眩晕症状给出了专业建议。

生活方式调整

饮食调节

确保摄入足够的水分以防止脱水，平衡膳食以补充必要的营养素。每日应摄入约2-3升液体，避免过度依赖含咖啡因或酒精的饮料。

运动锻炼

适量的身体活动有助于促进血液循环，提高平衡能力。建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳等。但必须根据医生建议制定运动计划，以免过度劳累。

定期监测健康指标

定期测量血压、血糖等，以便及时发现潜在健康问题。高血压和低血糖都可能导致头晕。

改善睡眠质量

确保良好的睡眠环境，每晚保持7-8小时的优质睡眠，有助于整体健康和减少头晕症状。

医疗干预

药物管理

检查是否有药物的副作用可能导致头晕，可与医生讨论调整用药方案。

物理治疗

平衡训练和前庭康复疗法可以帮助增强平衡能力，减少眩晕发作次数。

心理支持

某些情况下，焦虑和抑郁可能加重头晕，可以考虑心理咨询和放松训练。

老年人出现头晕眩晕症状时，应注意保持安全，避免突然站立或快速转头，以防跌倒。如果症状持续或加重，请咨询医生进行专业评估和治疗。

本文原文来自评谷论