如何选择眼镜以控制近视度数增长

如何选择眼镜以控制近视度数增长

随着电子产品的普及和学习压力的增加，近视已成为青少年和成年人普遍面临的眼部健康问题。正确选择和佩戴眼镜不仅能矫正视力，还能在一定程度上控制近视度数的增长。那么，如何才能选择一副真正适合自己的眼镜呢？让我们听听专业眼科医生的建议。

医生回答(1)

张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科

验光准确性

配镜前应进行专业验光，确保验光数据的精准性。验光过程中应注意以下几点：

• 使用散瞳验光检查：尤其适用于青少年，可减少由于睫状肌调节引起的假性近视误差。
• 动态观察视力：建议结合主观验光（个人视物感受）和客观验光（设备检测结果）进行综合判断。
• 定期重新验光：未成年人建议每6个月至1年复查一次；成人可根据视力变化情况灵活调整。

合理选择镜片类型

镜片设计直接影响矫正效果，应根据不同需求选择合适的镜片：

• 单光镜片：适合普通近视患者，需确保矫正度数符合实际需求，避免过度矫正或欠矫正。
• 渐进多焦点镜片：适合青少年近视防控，通过改善近距离用眼调节负担，减少近视度数快速增长的风险。
• 周边离焦设计镜片：通过特殊光学设计，将部分图像聚焦在视网膜周边区域，有助于延缓近视发展。

关注镜架舒适性与正确佩戴方式

佩戴一副舒适、不易滑落且稳固的镜架能提升矫正效果：

• 根据脸型选取合适尺寸的镜架，避免压迫鼻梁或耳朵。
• 确保镜片中心与瞳孔位置对齐，减少因光学中心偏移导致的视觉不适。
• 坚持正确佩戴时间：青少年或高度近视者建议长时间佩戴，若出现头晕等不适症状需及时调整。

结合良好的用眼习惯

单靠眼镜无法完全阻止近视发展，还须调整日常用眼习惯：

• 每隔20分钟远眺至少6米外物体20秒，缓解眼部疲劳。
• 保持阅读姿势：书本与眼睛距离约33厘米，电脑屏幕与眼睛距离保持50-70厘米。
• 避免长时间高强度近距离用眼，如手机游戏和电子书阅读。

配戴眼镜的目的是矫正视力并尽量控制近视度数增长。关键在于科学验光、选择合适的镜片及养成健康用眼习惯，多方面优化才能达到理想效果。