头发一天不洗就油?可能是你的洗头方式不正确!
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@小白创作中心
头发一天不洗就油?可能是你的洗头方式不正确!
引用
澎湃
1.
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30411526
你的头发一天不洗就油油的吗?
你以为的脱发真的是脱发吗?
想让头发少出油、少掉一点?
这些建议请收好
↓↓↓
头发爱出油?两招帮你告别油头烦恼
控制洗头频率:频繁清洗头发,会使头皮油脂减少,皮肤代偿性增加油脂分泌,使头皮更油腻,产生恶性循环。对于不同人群,有不同洗头发频率。
- 油性发质:1~2天洗一次头发比较合适。
- 中性发质:如果头发出油不多,2~3天洗一次头发比较合适。
- 干性发质:3~4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥,头发又较长,可根据情况间隔更长时间。
不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水:这类产品清洁力很强,虽然清洁效果比较好,但可能会过度清除正常皮脂,破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障,使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏,导致皮脂腺分泌更多油脂,出现越洗反而越油的情况。
你以为的脱发不一定是真的脱发
脱发分为生理性脱发和病理性脱发。
- 生理性脱发:正常人每天掉落50~100根头发,是正常现象,不必过于担心。
- 病理性脱发:每天脱落的头发数量超过了100根,持续时间在2~3个月以上,可能存在病理性脱发,需及时就医,对症治疗。
3个护发误区小心头发越“护”越差
- 用塑料梳子梳头发:勤梳头可以帮助舒缓头皮、促进头部血液循环,帮助抑制头皮油脂分泌过多,减少脱发。但如果你使用带有静电的梳子,比如塑料梳子来梳头发,反而可能会对头发、头皮造成伤害。
建议:梳子最好选择天然木头或牛角材质的,并且梳子齿比较圆润,间距也比较宽。
- 错误使用护发素:把不适合用在头皮的护发素直接涂抹到头皮上,反而可能会不利于头发和头皮健康。
建议:使用护发素时,要把护发素涂抹在头发远端,比如头发二分之一处,帮助修复头发末端,并且不会对头皮造成负担。
- 黑芝麻不是生发的“灵丹妙药”:如果为了生发而大量食用黑芝麻,一方面对生发可能根本没有帮助,另一方面还可能会对血脂、肝脏造成负担。
4招帮你养出好头发
- 养成良好生活习惯:熬夜时,很多人喜欢玩手机,此时为了让人体保持亢奋,我们的身体可能会产生更多雄激素,增加脱发风险。并且熬夜后,头发也更加容易出油。
建议:充足睡眠有利于维持皮肤、毛发正常功能。建议23:00前入睡,睡够7~8小时。
保持好心情:抑郁、忧愁、焦虑或者紧张,都会加速皮肤衰老,使头发发白或者脱落。
建议:要保持乐观的心态,让自己的情绪尽量处于稳定、舒畅的状态。合理饮食:高糖、高热量、高胆固醇的食物,可能会加重脱发和头发出油。
建议:日常饮食应以清淡、营养均衡为主。多吃水果、粗粮、蔬菜,合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素,帮助维持头皮正常代谢,使头皮、毛发处于健康状态。让头发绑得松一点儿:有的人喜欢绑高马尾或者脏辫,但头发绑得过紧,可能会造成牵拉性脱发,还可能会造成发际线后移。
建议:条件允许的情况下,可以适当放松一下头发,比如披着头发或者把马尾、辫子绑得松一点儿。
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