一旦身体出现这5个信号，请立即停止喝茶！后悔没早点知道
一旦身体出现这5个信号，请立即停止喝茶！后悔没早点知道
茶虽好，但喝得对，才是真正的享受。喝茶养生，不是拼量，而是拼智慧！
茶是真的好东西。 提神醒脑，暖胃解腻，饭后来一杯，舒服得很。 但是！茶虽好，也不是谁都能随便喝，更不能不分场合地乱喝！有些人喝茶喝出了毛病，却还傻傻不知道问题出在哪。
身体如果出现这5个信号，赶紧停下手里的茶杯，否则后果很严重！
1. 睡不好、老做梦，白天没精神
老话说：“日出而作，日落而息。” 可现在很多人晚上睡不着，白天困得要命，活生生把自己折腾成了“行走的熊猫”。
如果你最近老是失眠、半夜惊醒、做梦特别多，白天脑子昏昏沉沉，那就该警惕了——可能是喝茶喝出来的！
茶里有咖啡因，能提神，但喝多了，尤其是晚上喝浓茶，很容易让大脑过度兴奋，影响睡眠质量。长期失眠，不仅会加速衰老，还容易引发高血压、心脏病等健康问题。
怎么办？
- 下午3点以后，尽量少喝茶，尤其是浓茶，否则晚上躺在床上，眼睛瞪得比铜铃还大。
- 睡前如果口渴，可以换成温水、牛奶或者枸杞茶，养生又助眠。
2. 胃不舒服，老是泛酸、胃痛
有人喝茶越喝越精神，有人喝茶越喝胃越疼。 这不是茶的问题，是你的胃不争气！
茶叶里有茶多酚和咖啡因，这些成分对胃黏膜有一定刺激，尤其是空腹喝茶或者喝浓茶，就跟往胃里倒了一勺子醋一样，直接刺激胃酸分泌，导致胃痛、反酸、烧心，甚至引发胃炎、胃溃疡。
如果你喝茶后感觉胃不舒服，赶紧停！
怎么办？
- 别空腹喝茶，尤其是早上起床第一杯，先喝点温水暖暖胃。
- 胃不好的人，少喝绿茶（绿茶刺激性大），可以改喝红茶、熟普、黑茶，它们经过发酵，相对温和，不伤胃。
- 茶泡淡一点，喝温的，不要喝太浓太烫的茶，否则胃受不了。
3. 心慌手抖，胸口发闷
你有没有试过，喝完茶后，突然心跳加快、手有点抖、甚至胸口发闷？
如果有，那你就要注意了！可能是茶喝多了，咖啡因过量了！
茶叶里的咖啡因能刺激中枢神经，适量喝能提神，但如果喝太多，特别是浓茶、空腹喝茶，或者本身有心脏问题的人，容易导致心悸、心慌、甚至血压升高。
怎么办？
- 一天别喝太多茶，适量就好，一般建议每天控制在3-5杯以内。
- 如果本身有心脏病、高血压，少喝浓茶，尽量选低咖啡因的茶，比如普洱熟茶、白茶等。
- 感觉心慌了，赶紧喝点温水，或者吃点食物缓解，别再灌茶了。
4. 贫血、手脚冰凉，脸色苍白
俗话说：“面若桃花，方显好气色。” 可有些人，喝茶喝得脸色发白，手脚冰凉，一点精神都没有。
为什么？ 因为茶叶会影响铁的吸收！
茶叶中的鞣酸会和食物中的铁结合，导致铁吸收减少，长期喝太多茶，容易加重贫血，尤其是女性，本身体质偏寒，再加上每个月的“大姨妈”，如果再喝太多茶，很可能变成“茶精”——脸色惨白、手脚冰冷、整个人无精打采。
怎么办？
- 贫血的人、手脚冰凉的人，尽量少喝茶，特别是饭前饭后一小时内不要喝茶，否则更容易阻碍铁的吸收。
- 可以适量喝点红茶、熟普、黑茶，这些茶性温和，相对不那么伤身。
- 多吃补血的食物，比如红枣、枸杞、菠菜、动物肝脏等，帮助身体恢复气血。
5. 尿频、肾不舒服，晚上总要起来上厕所
很多人有这样的经历：喝完茶，没多久就想上厕所，而且尿特别多，晚上睡觉也要起来几次，影响休息。
这是因为茶叶有利尿作用，适量喝是好事，能帮助身体排毒，但如果喝太多，特别是晚上喝浓茶，可能会导致夜尿增多，影响睡眠，甚至对肾脏造成负担。
尤其是本身肾功能不好的人，更要注意！
怎么办？
- 晚上少喝茶，特别是浓茶，避免夜尿频繁影响睡眠。
- 如果肾不好，建议少喝绿茶，多喝红茶、黑茶或者花草茶，对身体更温和。
- 喝茶要适量，别拿茶当水喝，否则肾脏压力大，受不了！
结语：喝茶要懂“度”，别喝出毛病
《黄帝内经》里讲：“饮食有节，起居有常，不妄作劳。” 喝茶也是一样，适量喝是养生，喝不对就可能变成“养病”！
如果你的身体出现这5个信号——
- 失眠多梦，白天没精神
- 胃不舒服，老是泛酸、胃痛
- 心慌手抖，胸口发闷
- 贫血、手脚冰凉，脸色苍白
- 尿频、肾不舒服，晚上总起夜
那就赶紧停一停，调整一下喝茶习惯，别等身体出大问题才后悔！
茶虽好，但喝得对，才是真正的享受。喝茶养生，不是拼量，而是拼智慧！