产后小腿酸胀和麻木？这份专业建议请收好

产后小腿酸胀和麻木？这份专业建议请收好

产后小腿酸胀和麻木是许多新妈妈都会遇到的问题，这可能与身体恢复、血液循环以及神经压迫有关。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀针对这一常见问题，给出了以下具体的缓解方法和建议。

1. 休息和抬高双腿

产后要确保充分的休息，每天躺下时尽量抬高双腿，这有助于改善血液循环，减少水肿和酸胀感。

2. 适度运动

每天进行轻柔的散步和简单的腿部伸展运动，可以促进血液流动，减轻麻木和酸痛。

3. 按摩和热敷

用温热的毛巾或热水袋对小腿进行热敷，配合轻柔的按摩，有助于放松肌肉，缓解不适。

4. 饮食调节

多摄入富含钙质和镁的食物，如牛奶、豆腐、坚果等，有助于神经和肌肉的恢复。

5. 注意坐姿和站立时间

避免长时间坐着或站立，定时变换姿势，可以减轻神经压迫带来的麻木感。

如果上述方法尝试后症状仍持续或加重，应及时咨询医生，以排除其他潜在健康问题。