脚扭伤了怎么消肿最快

脚扭伤了怎么消肿最快

东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就脚扭伤消肿问题给出专业建议。脚扭伤通常会导致软组织损伤和局部炎症反应，以下是具体处理方法：

1. 休息：避免继续负重或行走，将受伤的脚抬高，以减少血液流向肿胀部位。这有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟进行冰敷，每隔1-2小时一次。冰敷可使血管收缩，从而减少肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：使用弹性绷带包裹受伤部位，以提供适度压力。注意不要过紧，以免妨碍血液循环。包扎可以帮助控制肿胀和支持受伤区域。

4. 抬高患肢：将脚抬高至心脏以上的位置，这能促进静脉回流，减少肿胀。

5. 药物治疗：在医生指导下，可服用非甾体抗炎药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）以缓解疼痛和减少炎症。

6. 限制活动：在受伤初期尽量减少脚部活动，待肿胀明显消退后，再逐渐恢复运动。

以上方法可以有效帮助缓解脚扭伤引起的肿胀。如果肿胀持续不退，或伴随剧烈疼痛、无法承重，则需及时就医以排除严重损伤如骨折或韧带撕裂。在康复期间，谨慎恢复正常活动，以免反复受伤。