肚子胀气难受，吃什么食物能缓解？

肚子胀气难受，吃什么食物能缓解？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20904947.html

肚子胀气难受时，可选择吃香蕉、黄瓜、酸奶、生姜、木瓜等食物来缓解。

1. 香蕉：富含钾元素，能调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气，还含可抵抗胃酸的物质，保护胃黏膜。

2. 黄瓜：水分多，能促进肠道蠕动，帮助排出气体，其含有的纤维素可加快废物排泄。

3. 酸奶：含有益生菌，能改善肠道菌群，有助于消化，减少产气，缓解肚子胀气。

4. 生姜：有促进消化、减轻肠胃胀气的作用，能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动。

5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，可分解蛋白质，促进食物消化，减轻肠胃负担，缓解胀气。

肚子胀气时，选择合适的食物能在一定程度上缓解不适。上述这些食物都具有促进消化、调节肠道菌群等作用，可根据个人喜好选择食用。若胀气情况严重或持续不缓解，建议及时到消化内科就诊。

本文内容来自广州市妇女儿童医疗中心副主任医师陈佩瑜