氨糖的功效和作用有哪些? 2分钟看懂如何高效养护关节

氨糖的功效和作用有哪些? 2分钟看懂如何高效养护关节

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快节奏的都市生活里，出于释放压力和保持健康的需求，越来越多人开始有意识培养健身习惯，通过各类运动如跑步、跳操、瑜伽等来提升身体素质，然而在健身过程中，偶尔会出现关节酸胀的不适感，在这种时候，除了普遍认知的适度休息，按摩，补钙等方式调理之外，还会有关于补充氨糖的建议。那么，氨糖是什么?氨糖的功效和作用有哪些?

探讨氨糖的功效和作用前需先明确其概念，氨糖(即氨基葡萄糖)作为人体内天然存在的氨基单糖，它是关节软骨的主要成分，氨糖也被认为是有助于维持人体关节软骨的重要成分。而软骨覆盖在关节骨骼上，可减少骨骼间的摩擦和冲击。所以有时候关节不舒服，可能并不全是因为骨骼缺钙，而是关节软骨磨损导致的。人体内氨糖的合成能力会随着年龄的增长逐渐下降，对关节软骨的保护功能也逐渐减弱，简言之，年龄越大就越容易出现关节不适等问题。