得了痛风的注意事项

得了痛风的注意事项

杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。其发病与体内尿酸水平升高密切相关。为了有效控制病情，患者需要在日常生活中注意以下几个方面：

1. 饮食控制：减少摄入富含嘌呤的食物，如红肉、海鲜和内脏。避免酒精特别是啤酒，因为这些会导致尿酸水平上升。建议选择低脂乳制品、蔬菜和全谷物食品。

2. 多喝水：每天至少喝2到3升水，以帮助肾脏有效排出尿酸，降低痛风发作的风险。

3. 保持健康体重：肥胖增加痛风和高尿酸血症的风险。适度减重有助于降低尿酸水平，但应避免快速减肥，以免引起尿酸骤升。

4. 规律运动：轻至中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车，有助于改善整体健康状况并减轻痛风症状。但应避免剧烈运动，以免加重关节负担。

5. 药物管理：遵医嘱使用降尿酸药物如别嘌醇或非布司他，同时在疼痛急性期可以使用非甾体抗炎药来缓解症状。定期监测尿酸水平，以调整治疗方案。

6. 避免诱发因素：识别和尽量避免个人已知的痛风诱发因素，如某些药物或饮食习惯。

通过这些措施，可以有效管理痛风及其症状，减少急性发作次数，提高生活质量。