预防治疗双管齐下，远离牙周炎守护牙齿健康！

预防治疗双管齐下，远离牙周炎守护牙齿健康！

牙周炎是常见的口腔疾病之一，不仅影响口腔健康，还可能对全身健康造成威胁。据统计，35至44岁成年人牙周炎患病率超过三成，55至64岁人群更是接近八成。了解牙周炎的相关知识，做好预防与治疗，对维护牙齿健康至关重要。

牙周炎的真面目

牙周炎是一种常见的口腔疾病，对牙齿健康构成严重威胁。它的发展通常较为缓慢，早期可能没有明显的疼痛感，因此很容易被忽视。当出现牙龈出血、口臭、牙龈肿胀、牙齿松动等症状时，就可能是牙周炎的表现。若不及时治疗，最终会导致牙齿脱落，严重影响生活质量。

年龄增长是牙周炎患病率上升的一个因素。相关数据显示，35至44岁成年人中超过三成患病，55至64岁接近八成。此外，不良生活习惯也是诱发或加重牙周炎的重要原因：

• 吸烟：会影响口腔血液循环，使得口腔内的免疫细胞功能下降，难以有效抵御细菌的侵袭，从而增加患牙周炎的风险。

• 饮食不当：长期摄入过多的甜食、辛辣刺激性食物，会破坏口腔内的酸碱平衡，为细菌滋生创造良好的环境。

• 精神压力大：长期处于精神压力大的状态时，身体的免疫系统会受到影响，口腔内的抵抗力也会随之下降，容易引发牙周炎。

预防攻略

预防牙周炎，关键在于保持良好的口腔卫生习惯：

1. 正确刷牙：每天认真刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。

2. 使用牙线：牙线可以深入牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。建议每天至少使用一次牙线。

3. 定期检查与洗牙：一般建议每年洗牙1-2次，以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周炎的发生。

4. 健康生活方式：戒烟限酒，减少刺激性食物摄入，适当锻炼身体，增强免疫力。

治疗与自我管理

当出现牙周问题症状时，应尽早寻求专业医生的帮助，遵循医生的诊断与治疗方案。在治疗过程中，患者要保持积极心态，严格遵医嘱用药，注意用药安全。同时，在治疗周期内，做好自我管理也非常重要：

1. 调整作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，有助于提高免疫力，促进口腔组织的修复。

2. 调整饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，有助于增强牙齿和牙龈的健康。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。

3. 康复运动：适当进行一些适合的康复运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力。

4. 家庭护理：保持口腔清洁，按照医生的建议使用口腔护理产品，如漱口水等。定期复诊，及时向医生反馈治疗效果和口腔情况。

牙周炎虽然常见，但并不可怕。只要我们了解牙周炎的相关知识，做好预防和治疗工作，就能有效维护牙齿健康，实现"8020"的目标。