桑椹枸杞桂圆泡水的功效与作用

桑椹枸杞桂圆泡水的功效与作用

专家介绍

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

功效解析

桑椹、枸杞和桂圆泡水饮用具有滋补肝肾、明目、补血安神等多种功效。

1. 桑椹：富含维生素C、铁和锌，有助于提升身体的免疫力。其主要作用是滋补肝肾，对于改善视力和缓解眼睛疲劳有帮助。桑椹中含有丰富的花青素，有抗氧化作用，能够延缓衰老。

2. 枸杞：含有多种氨基酸和微量元素，以其养肝明目的效果著称。常用于保护视力，特别是在长时间用眼之后能起到缓解疲劳的作用。同时，枸杞对子宫、卵巢也有调理作用，有助于改善面色萎黄和强化体质。

3. 桂圆：又名龙眼，具有补气养血的功能，可以帮助改善睡眠质量。桂圆中的营养成分有助于提高记忆力，对缓解压力和焦虑有一定益处。其含有的葡萄糖和蔗糖对心脏健康也有促进作用。

将这三者结合泡水饮用，可以综合利用各自的优点，达到滋补强身、提高免疫力和增进健康的效果。在饮用时需注意适量，因为过量可能导致上火或其他不适。