最近老是感觉饿还犯困是怎么回事

最近老是感觉饿还犯困是怎么回事

最近总是感觉饿还犯困，可能是由多种原因引起的。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟对此进行了专业解答，从血糖问题、甲状腺功能异常、睡眠质量不佳、饮食结构不合理、心理因素以及其他疾病等六个方面进行了详细分析，并给出了相应的建议。

血糖问题

频繁感到饥饿和困倦可能与低血糖或胰岛素抵抗有关。当血糖下降过快时，大脑会释放饥饿信号，同时诱发疲劳感。胰岛素分泌异常还可能导致进食后血糖快速下降，从而引发更强的饥饿感和嗜睡症状。这种情况在糖尿病前期或代谢综合征中较为常见。

甲状腺功能异常

甲状腺功能低下可能导致基础代谢率降低，从而出现疲劳和乏力等表现；而甲状腺功能亢进则可能引起代谢加速，导致机体能量储备不足，出现易饿和疲惫的症状。

睡眠质量不佳

长期睡眠不足或睡眠紊乱，如睡眠呼吸暂停综合征，会导致白天持续犯困，同时影响身体对能量的调控机制，引起饥饿感增强。

饮食结构不合理

高碳水化合物饮食容易造成餐后血糖快速升高，然后迅速下降，导致短时间内再次感到饥饿和乏力。缺乏优质蛋白质、膳食纤维和健康脂肪也会让饱腹感不足。

心理因素

压力过大或焦虑状态也可能刺激食欲，同时造成身心疲惫，从而出现易饿和犯困的表现。

其他疾病

某些疾病如贫血、慢性疲劳综合征、消化系统疾病等也可能引发类似症状。如果上述问题伴随明显体重变化、头晕、心悸等异常表现，应警惕其他潜在疾病。

建议根据症状特点调整作息时间，优化饮食结构，并密切观察。如症状持续或加重，应尽早就医进行血糖、甲状腺功能及其他相关检查，明确病因后再采取针对性处理措施。

本文原文来自泌谷论