为什么夏季紫外线最强？这份防晒指南请收好

为什么夏季紫外线最强？这份防晒指南请收好

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澎湃

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再忙碌的工作和生活，也抵挡不住人们迈向户外、感受大自然美丽景色的脚步。然而，烈日炎炎当空照，很多人对太阳总是"又爱又恨"，一不留神，我们的皮肤就可能晒红、晒黑。

什么是紫外线？

紫外辐射（UVR），俗称紫外线，是一种比可见光波长更短（400nm～100nm）、能量更强的光子（粒子）的光辐射。

为什么夏季紫外线是最强的？

研究表明，紫外线辐射强度存在明显的季节变化，即紫外线辐射在夏季最大，冬季最小，总的变化趋势非常有规律。一年中，紫外线辐射强度从5月中旬开始明显增强，6月下旬至8月达到最大，10月份后逐渐减弱。这主要是因为：

1. 紫外线占太阳总辐射的比例在夏季显著增加。冬季（如12月）晴朗天气时紫外线辐射量占太阳总辐射的0.8%左右，而夏季（如6月）该比例增加至3.37%，呈现夏半年高、冬半年低的特点。

2. 紫外线辐射强度与太阳高度角密切相关。太阳在空中位置越高，紫外线辐射强度越高。夏天是太阳高度角最大的季节，因此夏季的紫外线辐射明显高于其他季节。而在夏季中午前后，太阳高度角最大，是一天中紫外线辐射最强的时候。

防晒霜能抵挡紫外线吗？

防晒霜确实能抵挡相当一部分紫外线，但涂抹了防晒霜不一定就能达到理想的效果，不能指望涂了防晒霜就不会晒黑晒伤。防晒还是得多手段并用，比如配合遮阳物品、补充抗氧化食物，提高自身保护能力。

很多人认为防晒只是因为怕被晒黑，但其实阳光中的紫外线对皮肤的伤害不止于此。以下是一些实用的夏日防晒指南：

规避性防晒：不花钱的防晒

通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强；一年当中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节；海拔越高，紫外线越强。

强烈建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

遮挡性防晒：硬防晒

出门打伞。当然，戴帽子和墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。

一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；衣服的密度越高、颜色越深防晒效果越好；帽子的帽檐边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果；墨镜要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

最后，还要提醒大家。再好的防晒产品也是有一定时效性的，特别是长时间呆在户外的朋友，最好是早、午各涂抹一次防晒，同时在晚上回家后，再配合使用配方温和的晒后修复产品，才能更好地保护肌肤。