芒果可以和酸奶一起吃吗？营养师的专业解答

芒果可以和酸奶一起吃吗？营养师的专业解答

芒果和酸奶是两种常见的食材，它们的搭配是否健康？这种搭配有哪些营养价值？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

芒果可以和酸奶一起吃吗？

芒果可以和酸奶一起吃。芒果和酸奶的组合不仅美味，还对健康有益。

为什么芒果和酸奶可以一起吃？

1. 营养搭配：芒果富含维生素C、A及纤维素，而酸奶则含有丰富的蛋白质和益生菌。这样的搭配可以提供均衡的营养。

2. 促进消化：酸奶中的益生菌能帮助肠道健康，芒果的纤维有助于消化，两者一起可以促进肠胃功能。

3. 增强免疫力：维生素C是良好的抗氧化剂，有助于提高免疫系统。而酸奶中的活性菌群也支持免疫功能。

4. 改善口感：芒果的甜味和酸奶的酸味相互平衡，使得整体口感更加丰富。

食用建议

建议选择新鲜芒果和无糖酸奶，以减少糖分摄入。注意对芒果或乳制品过敏的人应避免这种组合。

本文原文来自"评谷乐"