阳气足了，身体就越好！入秋以后，三个补阳气的小技巧，望笑纳！

阳气足了，身体就越好！入秋以后，三个补阳气的小技巧，望笑纳！

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"一场秋雨一场寒"，随着天气转凉，秋天的气息已经悄然而至。原本还满肚子牢骚嫌天气热的我们，不知不觉开始穿上了外套，并且，稍微吃一点贪凉的食物就会拉肚子，其实在中医看来，这皆是体内阳气流失所致。

秋季补阳“黄金期”，三个补阳气的小技巧，望笑纳！

一、调整作息，顺应天时

入秋后，日照时间逐渐缩短，自然界的阳气开始收敛内藏。人体也应顺应这一变化，调整作息习惯，保证充足的睡眠，以养藏阳气。

早睡早起：夜晚是阴气最盛、阳气潜藏之时，早睡有助于阳气收敛，同时保证足够的睡眠时间，使身体得以充分休息，恢复精力。早晨则是阳气初升之时，早起活动，可以顺应阳气升发的自然规律，促进气血循环，增强身体免疫力。