控制血压、保护血管，中医有妙招
控制血压、保护血管，中医有妙招
冬季是高血压的高发季节，血压控制不当可能会引发头晕、头痛等不适症状。中医养生方法在寒冷的冬日能有效保护血管，帮助控制血压。本文将为您介绍几种实用的食疗、茶疗和穴位按摩方法。
冬天血压易升高，主要是因为血管遵循“热胀冷缩”的原理：人体为了保持体温会收缩血管，以减少热量流失，这种血管收缩会增加心脏泵血的阻力，从而导致血压升高。正常人在冬天也会出现血压波动，而对于高血压患者来说这种波动会更加明显，进而可能出现头晕、头痛等不适症状。使用中医养生方法，在寒冷的冬日能有效保护好你的血管。
血压食疗方
山楂30
40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每天服2次，可作加餐用，且不宜空腹食用。710天为一疗程。花生米浸泡于醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，有降压、止血及降低胆固醇的作用。
罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
降压茶疗方
菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次取3克左右泡茶饮用，每日3次；也可将菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。菊花茶对高血压、动脉硬化有显著疗效。
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，不失为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有极好的降压去脂之效。取莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除降压效果好以外，还有清热、安神、强心之功效。
穴位按摩扩张血管
太阳穴
定位：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
方法：用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，左右各30次。此法可清脑明目、疏风解表、止头痛。主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、高血压等疾病。
风池穴
定位：位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，左右各30次。此法清脑提神、明目降压。主治高血压头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、热病、感冒、落枕等。
本文原文来自澎湃新闻