体内湿气重是怎么造成的

体内湿气重是怎么造成的

体内湿气重是中医学中的一个常见概念，主要表现为身体沉重、四肢无力、消化不良等症状。那么，体内湿气重究竟是如何造成的呢？让我们听听江苏省人民医院中医科吕涛副主任医师的专业解答。

环境因素

长期生活在潮湿的环境中，容易导致体内湿气积累。特别是在梅雨季节或居住在高湿度地区的人群，更容易受到影响。

饮食习惯

过度摄入生冷、油腻或甜腻食物会加重脾胃负担，从而导致湿气积聚。饮食不规律或者暴饮暴食也会损伤消化功能，增加湿气。

生活方式

缺乏运动可导致体内新陈代谢减缓，湿气难以排出。久坐不动或懒于锻炼常常会使湿气滞留体内。

情绪因素

长期压力或情绪波动可能影响身体的正常运作，使得湿气更易于沉积。

体质因素

有些人天生脾胃功能较弱，更容易受湿气困扰。

为了避免体内湿气积累，应注意保持生活环境的干燥，养成健康的饮食和生活习惯，适量运动，并进行情绪管理。

本文原文来自泌谷论