西梅汁的功效与作用

西梅汁的功效与作用

西梅为蔷薇科李属欧洲李的果实，含有丰富的维生素A及纤维素，同时含有铁、钾等矿物质，西梅榨汁喝具有促进食欲、保护视力的作用。

功效作用

西梅汁具有促进食欲、保护视力的作用。

促进食欲

西梅汁味酸甜，适量食用可促进消化液分泌，增进食欲。

保护视力

西梅汁中含丰富的维生素A，经常食用可有助于保护视力，缓解视疲劳。

营养价值

西梅汁中含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、叶酸、生物素、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、钠、铁、锌、硒等。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适用于食欲不振、用眼过度的人群。

一般人群

西梅汁是一种常见水果汁，大多数人群都是可以饮用的。

食欲不振的人群

西梅汁味道酸甜，适量饮用有助于增进食欲。

用眼过度的人群

西梅汁中的维生素A等维生素，有助于保护视力，经常饮用有一定缓解视疲劳的作用。

禁忌人群

糖尿病患者不宜食用。

原因

西梅汁含有大量的糖分，对于糖尿病患者而言，应避免食用，以免影响血糖控制。

特殊人群

儿童应谨慎食用。

儿童

儿童脾胃功能较弱，西梅汁中的酸性物质对胃肠道有一定的刺激作用，儿童要注意不可多喝。

用量

一次饮用不超过200ml。

不宜同用

西梅汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受西梅汁的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

西梅汁是一种常见水果汁，制作方法如下，大家可以参考。

1. 西梅清洗干净去除果核，果肉置于适量开水中煮，加适量糖，晾凉饮用。
2. 西梅肉也可直接进榨汁机榨汁，加适量蜂蜜饮用。

温馨提示

西梅汁营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮用西梅汁造成的负面影响，过量饮用西梅汁，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。