揉眼睛的危害与正确护眼方法
揉眼睛的危害与正确护眼方法
揉眼睛是很多人都有的习惯，但这个看似平常的动作其实暗藏风险。从导致眼睛积液到加重眼部疾病，揉眼睛的危害不容忽视。本文将为您详细解析揉眼睛的危害，并提供科学的护眼建议。
眼睛积液是什么？
眼睛积液本身并不是一种疾病，而是多种眼部疾病的一种表现，比如：结膜炎、过敏性结膜炎、球结膜水肿等。
- 结膜炎：是一种发生在结膜的炎症，会表现为眼睛泛红，可能会疼痛、有灼热感或瘙痒感，患结膜炎的眼睛可能会泛泪、早上醒来时睁不开，或是巩膜浮肿。
- 过敏性结膜炎：患者眼部会有瘙痒或烧灼感、流泪、水性分泌物、畏光等。
- 球结膜水肿：表现为结膜弥漫性的半透明、浅蓝色、增厚状外观。球结膜的大面积膨胀性水肿常常可以导致结膜的脱出。
总之，出现了眼睛积液，提示着我们的眼睛出现了一些问题，经常揉眼睛的确也是其中的一个直接原因，因为我们的手部会携带大量的细菌，而眼睛本身又很脆弱，所以揉眼睛就很可能导致眼部的炎症，从而表现为眼睛积液。
为什么有的人总爱揉眼睛？
频繁揉眼，可能预示了一些眼部问题：
眼睛痒/过敏：眼睛的结膜是一种高度血管化的组织，经常暴露于环境污染物和过敏原（如花粉、尘螨）中，所以眼睛更容易发生过敏反应。另外，一些外部刺激也会导致眼睛过敏或不适，比如化妆。
干眼症：我国平均10人中有3人是干眼患者，而且随着人口老龄化，视频终端技术的普及，干眼患者的数量仍在不断增长。长时间使用电子产品、睡眠不足、频繁佩戴隐形和美瞳、吸烟等都是引起干眼的高危因素。
眼部存在异物：包括飞蚊症、正常异物、倒睫等。
揉眼睛的危害
揉眼睛真的百害而无一利：
眼睛感染：手上的细菌很容易从手上带到眼睛里，就会导致眼睛感染，比如结膜炎。
眼睛充血：揉眼睛可能会导致微小的血管破裂，导致眼睛充血或黑眼圈。
角膜损伤：揉眼睛会对覆盖在眼睛前部的角膜产生压力，这种摩擦可能导致圆锥角膜，角膜变薄，膨胀成圆锥形。圆锥角膜会导致视力模糊和扭曲，严重的情况下可能需要进行角膜移植。
加重眼部疾病：对于已经患有眼部疾病的人群，如干眼症、过敏、青光眼患者，揉眼睛可能会加重病情。
加重细纹：揉眼睛还会加重眼部细纹。
如何正确保护眼睛？
不揉眼：当眼部出现不适时，可以用生理盐水清洗、滴人工泪液，或者热敷缓解，严重的及时就医。
减少电子设备使用：遵循3个20原则：「用眼20分钟时，向20英尺（6米）外的物体注视20秒」。
保证睡眠：良好的睡眠可以让眼睛得到充分的休息。
减少不必要的隐形眼镜佩戴：如果一定要戴，最好选择具有良好润湿性的日抛型隐形眼镜。
保证用眼卫生：避免将化妆品涂到睫毛根部，确保化妆品储存环境和化妆工具的洁净，避免将化妆品放在30℃以上的环境中。同时，一定要保证手部的卫生，勤洗手！