【科普】口腔健康 身心健康

【科普】口腔健康 身心健康

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30451798

2025年3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“口腔健康，身心健康”。世界口腔健康日由世界牙科联盟（FDI）发起，旨在提高公众对口腔健康的重视，倡导健康的生活方式和口腔保健习惯。

提高对口腔健康与身心健康关系的认知

我们应做到：

• 保持良好的口腔卫生习惯

• 使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次有效刷牙2分钟。

• 无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。

• 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。

• 每天至少清洁一次牙齿邻面（比如，使用牙线、牙间隙刷）。

• 每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。

• 定期看牙医

• 定期进行口腔检查及时发现牙齿问题，保持口腔健康。

• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

• 养成健康的生活习惯

• 健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白水。

• 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。

• 戒烟，避免酗酒。

• 进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。

提高对烟草危害口腔健康及全身健康的认知

提高减少糖摄入对口腔健康和全身健康重要性的认知

提高对牙龈健康重要性的认知

关注老年人口腔健康与全身健康状况

提倡运动口腔医学发展

强调健康口腔是每个人的基本权利

口腔健康与心理健康相互影响、相互作用，维护口腔健康不仅是预防疾病的重要措施，也是促进心理健康的重要手段。通过综合管理口腔健康和心理状态，可以实现身心健康的统一。为了您的身心健康，请维护好口腔健康！