孕期食用鸡胗有何益处

孕期食用鸡胗有何益处

孕期食用鸡胗的益处

孕期食用鸡胗具有多种益处。鸡胗富含高质量的蛋白质，每100克鸡胗中约含有24克蛋白质，能够有效补充孕期所需，有助于胎儿的生长发育。

鸡胗是很好的铁质来源，每100克鸡胗含有约4.0毫克铁，有助于预防和缓解孕期贫血，保障母婴健康。

鸡胗含有多种微量元素，如锌、硒等，这些元素对增强免疫系统功能至关重要，能够帮助孕妇抵抗疾病。

鸡胗中含有较多的B族维生素，特别是维生素B12，有助于提高胃肠道的消化吸收功能，缓解孕期常见的消化不良问题。

鸡胗的脂肪含量相对较低，每100克鸡胗的脂肪含量仅为2.6克，是控制体重增加的良好选择。

食用鸡胗时应注意确保其彻底煮熟，以避免食源性疾病的风险；同时适量食用，避免营养过剩带来的不良影响。

本文原文来自"品位录"网站