中医专家推荐：三款调理脾胃的养生汤品

中医专家推荐：三款调理脾胃的养生汤品

脾胃是人体重要的消化器官，调理脾胃有助于改善消化系统功能。南京脑科医院中医科副主任医师杨宁为您推荐三款调理脾胃的养生汤品，让您在家就能轻松调理脾胃。

山药排骨汤

山药具有健脾补气、益肾固精的作用。排骨富含蛋白质和钙，有助于滋养身体。制作时，将适量山药和排骨加水炖煮约1-2小时，可以加入少许生姜以去腥增香。

参苓白术汤

主要成分包括人参、茯苓、白术等中药材，这些成分有助于健脾益气。在传统中医药方中，它被用于治疗脾胃虚弱导致的食欲不振、疲乏无力。通常将各成分洗净后，加水小火煮1小时左右。

山药莲子粥

山药与莲子均有健脾止泻、养心安神的效果。制作简单，将山药切块，与莲子和大米一起熬煮成粥即可，适合早餐或晚餐享用。长时间的熬煮可以使成分更好地释放营养，建议至少煮30-45分钟。

以上汤品有助于增强脾胃健康，合理搭配饮食，避免过食生冷辛辣食物，保持良好的生活习惯也很重要。