【2个按摩技术】从割伤到手术疤痕：一次解决皮肤僵硬问题

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@小白创作中心

【2个按摩技术】从割伤到手术疤痕：一次解决皮肤僵硬问题

引用

来源

https://cohesion-structure.com/blog/scar-tissue-massage/

疤痕组织按摩不仅是一种改善皮肤外观的方法，更是一种促进身体整体健康的策略。通过专业的按摩技术，可以有效减少疤痕组织的粘连，增加其弹性，从而改善运动的灵活性和舒适度。此外，疤痕按摩还能促进血液循环，加速受损区域的修复与营养供给，这不仅可以改善疤痕的外观，更有助于整体肌筋功能的恢复。

什么是疤痕组织？

疤痕组织的形成原因

疤痕组织常出现在身体结构或其他组织受伤后产生，是为修复损伤而形成。当身体结构受到创伤，特别是遇到割伤、手术、烧伤，甚至刺青造成的破坏，身体会自动启动修復机制。这个过程可能会使身体结构出现发炎反应、组织增生与重塑，最终成为疤痕。影响疤痕的形成有很多因素，包含损伤的深度与疤痕、个人体质、年龄以及受傷的部位是不是需要常使用到，比如关节处，甚至受傷的部位血液供應的狀況。

不同类型的疤痕

肥厚性疤痕：这些疤痕较厚，且会突出于皮肤表面。
凹陷疤痕：这些疤痕通常出现在痘痘后，皮肤表面出现不平整
蟹足肿：这种是过度增生的疤痕，容易凸出皮肤表面，且超出原本伤口范围。

疤痕组织对健身的影响

通常以结构调整的手法，这些疤痕的粘粘性容易影响皮肤的连续性，也会间接影响皮下的筋膜组织，如果是开刀的疤痕或是较深层组织，影响身体结构的程度会大幅提升，疤痕组织看似是局部的伤害，但如果将身体结构视为一个张力整合结构，則是一髮動全身，身体不同层次会为了适应新的身体组成，进而改变动作模式或是肌筋膜的代偿。

由上述可知，疤痕组织会影响肌肉的活动和运动的表现。疤痕所影响的层次，会限制皮肤和其他组织变得僵硬，受限了肌筋膜的伸展和收縮，进而影响至身体其他部位，也会影響动作和力量。此外，疤痕组织也可能因为代偿，导致身体结构某些区域的疼痛与不适，由此可見，疤痕组织除了影响外觀之外，也会影响动作模式，甚至疼痛，如有疤痕组织出現後，身体结构出現問題了，可以多留意可能是疤痕组织造成的影響。

疤痕组织按摩的益处

疤痕组织如果影响的不只是皮肤的层次，而有其他组织都受影響了，建议找专业的人士帮你处理疤痕组织。当然日常也有保养疤痕组织的建议，可以透过按摩，慢慢地将皮肤表层，甚至更深層次组织沾黏解開。除此之外还能够改善疤痕的外观、增加身体结构柔软度、也能促进血液循环。

改善疤痕外觀

透过按摩可以促进疤痕组织的血液循環，使疤痕组织重新修復，这有助于疤痕组织与周围皮肤变得更融合，减少肤色的差异性。

增加皮肤柔软度

按摩疤痕组织可以使其变得有弹性，不在僵硬。这有助于身体恢复柔软度，改善动作舒适度与活动度。

促进血液循環

按摩可以促进血液循環，帮助更多新鲜的氧气和营养流动至疤痕区域，加速自癒能力。

疤痕组织按摩的技术

疤痕组织要解决的位置与身体结构真正受傷的层次有关，如果只是表皮组织，可以透过皮肤的滑动来改善；如果影响至浅层筋膜，可以選擇处理筋膜的按摩或是筋膜刀处理；如果影响至肌肉组织，可以使用按摩球或是滾筒來处理該沾黏区域；若是更深層的筋膜甚至是骨頭層次的沾黏，會建议尋找專業人士處理。凝聚運動顧問手法技術，剛好可以一次處理每個層次，這是外界較少看到的手法技術。