孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”

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孕早期的恶心、呕吐等早孕反应是许多准妈妈都会经历的困扰。这些症状不仅影响日常生活，还可能让准妈妈感到焦虑和不安。那么，孕吐究竟是怎么回事？有没有什么方法可以缓解这种不适？本文将为您详细解答。

什么是孕吐？

孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的血浆绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。

孕吐的表现和持续时间

大部分的妈妈怀孕后，在妊娠第6周左右就逐渐开始出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其是呕吐。呕吐有的妈妈程度轻，有的妈妈程度稍微重一点。但是，大部分到12～14周会开始慢慢好转。不过，仍有大约1/5的妈妈会吐到孕中期，还有少数妈妈会在整个孕期都经历恶心、呕吐的痛苦。