老年人近视吃什么食物有助于恢复视力？

老年人近视吃什么食物有助于恢复视力？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20887844.html

老年人近视可多吃富含维生素A、维生素C、叶黄素、蛋白质、钙的食物，有望辅助恢复视力。

1. 富含维生素A的食物：如动物肝脏、奶类、胡萝卜等，维生素A是视网膜所需的重要营养，能维持正常视觉功能。

2. 富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，可维持眼内各种结构的生物活性，保护眼睛晶体的透明度。

3. 富含叶黄素的食物：包括菠菜、羽衣甘蓝、南瓜等，叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。

4. 富含蛋白质的食物：例如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是组成细胞的主要成分，补充蛋白质有助于眼部组织的修复和更新。

5. 富含钙的食物：如牛奶、豆制品、海带等，钙对眼睛的生理功能有重要作用，能维持眼内肌肉的正常兴奋性。

食物对老年人近视视力的恢复有一定辅助作用，但不能替代专业治疗。若老年人出现近视问题，应及时到正规医院眼科就诊，在医生指导下进行科学治疗。同时，合理搭配饮食，保证营养均衡。

专家介绍：

熊柯，南方医科大学南方医院副主任医师，擅长各种近视、散光的矫正，青少年近视防控等。