胳膊受凉后怎样祛除寒气

胳膊受凉后怎样祛除寒气

胳膊受凉是很多人在寒冷季节都会遇到的问题，不仅会引起不适，还可能引发其他健康问题。那么，当胳膊受凉后，应该如何祛除寒气呢？南京市第一医院中医针灸科的徐炳国主任医师给出了专业的建议。

保暖是祛除寒气的首要措施

穿着长袖衣物或者加用围巾等保暖工具可以有效减少寒气侵入。环境温度较低时，使用空调或暖气增温也是一种选择。

热敷能够促进局部血液循环

热敷能够促进局部血液循环，加速寒气消散。可以使用热水袋或者浸湿热毛巾进行热敷，每次持续10-15分钟，每天可以进行数次。

适当按摩有助于肌肉放松

适当按摩有助于肌肉放松和改善血液循环。轻轻揉捏或拍打受凉的胳膊部位，有助于缓解不适感。

饮食调理也很重要

多摄入温热性质的食物，如姜汤、红枣茶、羊肉汤等，可以从内部提升体温，帮助驱散寒气。

综合以上方法，通过合理的日常护理，可以有效地帮助身体排除因受凉导致的寒气。保持良好的生活习惯是预防再次受凉的重要手段。

本文原文来自评谷乐