健身锻炼要科学，训练补剂勿滥用

健身锻炼要科学，训练补剂勿滥用

近日，某单位在进行竞技性比赛期间，一位参赛选手即将到达跑步终点时，突然出现倒地不起、意识不清、恶心呕吐等症状，被紧急送往医院救治。这一事件引发了人们对健身补剂安全使用的关注。

急救车上，患者逐渐出现四肢无自主运动的症状。经检查，患者核心温度不高，排除了劳力型热射病，症状危重，迅速收入医院重症医学科。通过气管插管、深镇静镇痛等一系列紧急处理后，患者四肢不自主运动终于有所缓解。

据了解，患者是健身爱好者，长期坚持健身并有规律服用“氮泵”。发病当天为了夺得第一名，赛前服用氮泵剂量约为平日剂量的20倍，导致体内电解质紊乱，倒地不省人事。经过医院重症医学科医护人员全力救治，患者于一周后恢复清醒，拔出气管插管顺利出院。患者表示：“以后再也不敢乱吃‘氮泵’了。”

所谓“氮泵”，是一种训练前的能量补充剂，因服用后可以帮助健身者更好地达到肌肉泵感而得名，健身爱好者常用“氮泵”来突破“瓶颈期”。“氮泵”一般由精氨酸、咖啡因、维生素、肌酸和其他各种成分组成，其中，咖啡因是主要的“氮泵”成分之一。

虽然“氮泵”不属于兴奋剂，但大量服用含有咖啡因的“氮泵”具有成瘾性风险，一些不正规的产品中还可能会添加不健康不安全的违禁成分。盲目追求“氮泵”对身体的刺激，容易引起胃肠道不适、失眠、增加肾脏负担、过敏、肌肉痉挛等不良反应，甚至对心血管和中枢神经系统造成损害，因此一定要注意辨别成分，按照说明科学服用。

好的训练成绩还是要靠长期坚持训练、科学的训练方法和计划、良好的心理状态、调整饮食结构以及专业教练指导才能获得的，切勿迷信健身神药及各种能量补充剂。