睡不好觉睡眠障碍浑身无力是怎么回事

睡不好觉睡眠障碍浑身无力是怎么回事

睡眠质量差、身体乏力，可能是由多种因素引起的。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业分析，详细解释了可能的原因及改善建议。

失眠和全身乏力是常见的健康问题，原因可能涉及多种因素，包括心理、环境、生活方式和医学状况。

1. 精神压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑会影响睡眠质量，导致入睡困难、早醒和浅睡眠。这些问题不仅影响夜间休息，还会使人白天感到疲劳无力。

2. 不良的生活习惯：不规律的作息时间、过度依赖咖啡因或酒精、电子设备过度使用等都会干扰正常的睡眠周期，进而造成全身乏力。

3. 环境因素：噪音、光线、温度等睡眠环境的因素也会对睡眠产生负面影响，使人难以进入深度睡眠。

4. 医学状况：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进或低下、贫血等都会导致睡眠障碍和全身乏力。抑郁症、焦虑症等心理问题也是常见诱因。

5. 药物影响：一些药物，如某些抗抑郁药、兴奋剂等，会对睡眠产生不利影响，进而引发次日的乏力感。

通过管理精神压力、改善生活习惯、优化睡眠环境，并对潜在的医学状况进行检查和治疗，可以有效地改善睡眠质量和缓解全身无力的情况。

本文原文来自泌谷论