5～6个月宝宝辅食全攻略！宝宝辅食菜单【超详细图解】

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@小白创作中心

5～6个月宝宝辅食全攻略！宝宝辅食菜单【超详细图解】

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https://www.greenbox.tw/BabyFood/BlogDetail/7098?srsltid=AfmBOope2UlFdLiNwe_C4iRiMEccSXZO45XSLBqoV4E5q-iG8AL2bWin

**目录：

为什么宝宝需要吃辅食？
宝宝什么时候可以开始吃辅食？
5个月、6个月的宝宝辅食可以吃什么？
宝宝不吃辅食怎么办？什么时间吃最好呢？
宝宝辅食一天吃几次？之后如何增加次数？
宝宝辅食喂养，爸爸妈妈该注意的事！**

为什么宝宝需要吃辅食？

宝宝辅食是为了让宝宝从出生到1岁开始吃与大人相同的食物的这整个过程中逐步帮助宝宝衔接以及适应奶到食物的饮食变化。随着宝宝渐渐长牙，我们也会改变辅食的硬度，来达到训练宝宝磨牙以及吞咽能力。而随着宝宝身体机能越来越成熟，我们也会增加食材种类的丰富性，除了可以补足宝宝离开妈妈肚子后逐渐缺乏的营养素外，还能训练宝宝自身的免疫系统。必要性不只这些！在宝宝一次次的吃饭过程中，透过手指食物或是自己拿汤匙、拿食物的动作也可以训练宝宝的手眼协调能力，促进宝宝脑部发育。

宝宝什么时候可以开始吃辅食？

相信有许多年轻父母都会建议4~6个月开始吃辅食，但每个宝宝的成长速度不同，爸爸妈妈需要多加观察自己小朋友的生长状况来选择对的时机点给予尝试吃辅食。因此建议爸爸妈妈可以透过以下5点特征来判断宝宝是否可以开始吃辅食。

出生后5~6个月大的宝宝。
脖子有支撑力头部不会东倒西歪，可以翻身。
在大人的支撑下能够坐稳。
将小汤匙轻压舌头时，很少反感的吐出来。
总是看大人吃饭，很有兴趣的样子。

5个月、6个月的宝宝辅食可以吃什么？

首先我们来讲一下5个月6个月大的宝宝适合吃什么样的硬度的食物，初期建议给予糊状的辅食会比较好。由于宝宝第一次吃到不同母奶或是配方奶的口感与味道，可能会有不习惯想吐出来的反应。这时期给予非固态的食物才不会造成噎到的危险哦！

至于辅食推荐吃什么呢？对于初期刚尝试的宝宝会建议给予食物过敏机率最低的米粥。而米粥会因为加的水或多或少而分成十倍粥、七倍粥、四倍粥以及1岁以上的炖饭与炊饭。而米粥可以是纯白米或是搭配食材与米煮成的粥。例如粥宝宝的玉米糊、综合蔬果米糊、南瓜米糊。而顺序上建议第一周吃白米的十倍粥，习惯之后再吃加了蔬菜或水果的米糊，习惯后第三周开始尝试加入豆腐、白肉鱼以及蛋黄。

宝宝不吃辅食怎么办？什么时间吃最好呢？

宝宝吃辅食的时间建议在宝宝身体状况良好、心情稳定的时候给予。并且建议在早上或中午时吃会比较好，原因是若是宝宝有身体不舒服的状况可以赶快给医生看诊。而为了让宝宝吃辅食的情况更好，这里有个小撇步，可以在宝宝要喝奶前给予辅食，吃完辅食之后再补奶。

宝宝辅食一天吃几次？吃多少？之后如何增加次数？

当宝宝还在辅食初期时，建议是以一天1次为主。而分量为1汤匙就好。这时期爸爸妈妈不需要担心这样会不会太少，我们的目标可以先设定为“可以顺利吞下不呛到”为主，而不用执着于吃的量哦。随着宝宝越来越习惯吃辅食，我们也能逐渐增加份量。重点是“少量给予，逐日增加”。到了第三天之后可以给与2匙，5天后可以开始给予3匙…这样的逐渐增加。而第二周开始可以试着增加一匙蔬菜粥，第二周的第三天增加为2匙…与白米粥一样的增加顺序，宝宝如果都顺利的吃下去，第三周就可以尝试豆腐、白肉鱼以及蛋黄加入米粥的辅食囉！