余甘子生粉的功效与食用注意事项

余甘子生粉的功效与食用注意事项

余甘子生粉是一种常见的中药材制品，具有多种健康功效。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛详细介绍了余甘子生粉的主要功效：

1. 增强免疫力：余甘子富含维生素C，每100克余甘子中约含有600-700毫克的维生素C。维生素C对提升免疫功能非常重要，有助于抵御感染和疾病。

2. 抗氧化作用：余甘子中含有多酚类化合物，这些成分能有效清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老过程。

3. 促进消化：生粉中的膳食纤维含量较高，有助于改善肠道蠕动，预防便秘，并促进消化系统健康。

4. 调节血糖：研究表明，余甘子可能帮助调节血糖水平，对糖尿病患者有潜在益处。

5. 护肤美容：抗氧化成分不仅对内在健康有益，还能改善皮肤状况，减少皱纹和色斑。

需要注意的是，虽然余甘子生粉具有多种健康功效，但食用时需注意适量摄取，以免引起胃部不适或其他副作用。

本文原文来自评谷乐