眼部按摩怎么做

眼部按摩怎么做

眼部按摩是一种简单有效的缓解眼部疲劳的方法。通过掌心敷眼、轻压眼球、揉搓眼眶、点按穴位和上下推拉眼睑等方式，可以有效改善眼部血液循环，缓解视疲劳。本文将详细介绍这些方法的具体操作步骤。

1. 掌心敷眼
   在进行眼部按摩之前，应先将双手掌心搓热，再轻轻敷在双眼上。利用掌心的温度，可以起到温热的作用。能够放松眼部肌肉，以便更好的操作。

2. 轻压眼球
   可以用温热的手掌心轻轻的按压眼球部位，在按压前建议先闭上眼睛，并从内眼角到外眼角揉推。可重复操作，直至局部有微热感。

3. 揉搓眼眶
   如果眼部有明显的疲劳感，可以用双手食指和中指的指腹揉搓眼眶。建议从内眼角开始，并沿着眼眶骨到达外眼角的位置。

4. 点按穴位
   眼部有多个穴位，包括攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等。对应每个穴位按摩，有助于放松眼部肌肉，改善视力模糊、视力低下等症状。

5. 上下推拉眼睑
   如果出现眼皮松弛、眼球干涩等症状，可用双手食指和拇指的指腹按揉眼睑部位，包括上眼睑和下眼睑。每次按揉时可向上和向下拉动，以改善眼部血液循环。

需要注意，上述按摩方式需在专业医生指导下完成，避免操作不当影响效果。同时，按摩过程中需注意观察，若有不适，应及时停止按摩。