世界嗓音日丨不同年龄段嗓音特点及保健

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@小白创作中心

世界嗓音日丨不同年龄段嗓音特点及保健

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随着人们生活水平的提高和业余生活的多样化，嗓音疾病的发生率也在逐年上升。不同年龄段的人群由于生理特点的不同，嗓音特点也各不相同，因此嗓音保健的方法也有所差异。本文将从儿童期、青春期、青壮年期和老年期四个阶段，为大家详细介绍各年龄段的嗓音特点及保健方法。

近年来，由于人们生活水平的提高，业余生活也丰富多彩，儿童歌唱主持兴趣爱好的培养、年轻人开直播、老年人参加合唱团等活动越来越多，但随之而来嗓音疾病也越来越多，患者因此容易出现声音嘶哑甚至失声，严重影响了大家的工作和生活，因此如何做好嗓音保健，就显得尤为重要。

人出生以后，发音器官随着年龄的增长而不断发生变化，在不同的年龄阶段，其嗓音都各有特点，而这些不同又是由解剖学、组织学、功能学和激素的变化所决定。因此，今天我们就不同年龄段（儿童期、青春期、青壮年期、老年期）的嗓音特点及保健进行分享。

儿童阶段

儿童阶段的器官结构和发音能力都很薄弱，音频高、音域窄、有些儿童比较好动、喜欢大声喊叫和哭闹，情绪难控制，特别是在唱歌主持的兴趣班上，某些音域可能不适合儿童或用成人的音高来要求儿童，因此声带小结的发病率比较高。儿童期的嗓音保健主要是家长老师要关注孩子的嗓音发育情况，控制嗓音滥用，对声带小结的患儿，多采用保守治疗，经过一段时间的控制用嗓，声带小结是可以逐渐消退的。

青春期

青春期是由童声向成人嗓音快速转化的阶段，也是身体生长发育和心理发育逐渐成熟的阶段。随着喉和声带的迅速增长（音频、音域发生变化，此时声音的音调明显降低），同时由于激素水平上升，表现出男女性别的差异，此阶段声带多有不同程度的充血、水肿及声门闭合多有不同的裂隙。其功能也处于急剧变化的不稳定状态，音质也有明显变化。因此，一方面要注意心理的健康成长，避免出现青春期音调异常，另一方面要注意正确用嗓，特别是练习唱歌的人群最好能在专业老师指导下适量适当练声，避免嗓音疾病的产生。

青壮年期

此阶段身体生长发育和心理发育已成熟，激素水平也趋于稳定，喉和声带发育完全，它的音频、音域、音质发声功能趋于稳定，但也要注意保护嗓子、正确用嗓及嗓音保健，避免嗓音滥用及误用，避免大声喊叫或者尖叫，勿用过高或过低的音调说话，减少持续清嗓、长时间的耳语。特别是女性月经期由于人体内分泌的变化，导致声带轻度充血肿胀，因此，也要注意避免滥用嗓音的情况，否则会导致嗓音疾病。