空腹吃芒果为什么会胃疼？

空腹吃芒果为什么会胃疼？

很多人喜欢早上或者饭前吃一些水果进行补充营养，而芒果作为一种外形诱人、口感香甜的水果备受喜爱。但是，有些人吃完芒果会出现胃疼的情况，那么，为什么空腹吃芒果会导致胃疼呢？

什么是芒果？

芒果是一种比较营养的水果，其富含维生素C、铁、钾、钙、纤维素等多种营养成分。尤其是芒果所含有的类胡萝卜素，可以抗氧化，预防各种疾病，因此芒果在人们生活中备受欢迎。

空腹吃芒果可能会出现胃疼的原因

芒果中含有大量的果胶，果胶可以保护胃黏膜，但当人们空腹吃下大量含有果胶的芒果时，容易刺激胃黏膜，这就会导致胃疼的情况发生。空腹吃芒果还可能会导致胃酸分泌过多，出现类似胃溃疡的胃痛，或者原本就有胃酸过多的人，吃芒果也容易诱发病情加重。

如何避免空腹吃芒果的胃疼情况？

1.不要空腹吃芒果：空腹时，胃中没有食物来中和胃酸，而芒果中的果胶、果酸等物质容易刺激胃黏膜，导致胃疼情况发生。因此，在吃芒果之前，最好在饭后1小时或者早餐后再食用芒果。

2.适量食用：芒果的果胶和果酸成分较多，过多食用容易造成肠胃不适。因此，在食用芒果时，要适量控制，不要过量食用。

3.合理搭配其他食物：芒果可以搭配一些清凉解暑的食物一起食用，比如黄瓜、西瓜等水果，还可以搭配一些碱性食品一起食用，比如木瓜、苹果等水果，减少芒果可能带来的胃部刺激。

可以吃芒果，但要注意控制食用量和搭配其他食物，避免空腹食用芒果，以免造成胃部不适和胃疼情况的发生。