苹果黄瓜汁的功效

苹果黄瓜汁的功效

苹果黄瓜汁作为一种常见的健康饮品，近年来备受人们的关注。它不仅口感清新，还具有多种健康功效。江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答，详细介绍了苹果黄瓜汁在帮助消化、促进代谢和提供维生素等方面的功效。

苹果黄瓜汁是一种富含营养的饮品，具有帮助消化、促进代谢和提供维生素的作用。

帮助消化

苹果中含有丰富的膳食纤维，每100克苹果约含2.4克纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。黄瓜中也含有一定量的纤维，可以辅助消化系统的正常运行。

促进代谢

黄瓜含有大量水分，约95%，能有效补充身体每日所需水分，帮助排除体内毒素。黄瓜中的钾元素（每100克约含147毫克）有助于维持电解质平衡，从而促进新陈代谢。

提供维生素

苹果是维生素C的重要来源，每100克苹果含有约12毫克维生素C，有助于增强免疫力。黄瓜也提供了少量维生素C和K，支持骨骼健康及血液凝固功能。

适量饮用苹果黄瓜汁可以为身体提供必要的营养，但应注意控制摄入量，以避免摄入过多糖分或对胃肠产生负担。