“虚邪贼风，避之有时”睡觉时要关窗吗？

“虚邪贼风，避之有时”睡觉时要关窗吗？

“虚邪贼风，避之有时”
睡觉时要关窗吗？

在《素问·上古天真论》中有这样一种说法："虚邪贼风, 避之有时"，这句话不仅蕴含着深刻的养生智慧，也与我们的日常生活息息相关。那么，这句话究竟是什么意思呢？它对我们的睡眠环境又有哪些启示呢？

虚邪贼风的含义

唐代医学家王冰注解说："邪乘虚入，是谓虚邪。窃害中和，谓之贼风。"意思是：邪气是那些导致人体产生疾病的外界因素，因为它们往往是在正气虚弱时侵袭人体，所以称为"虚邪"。而且，邪气侵袭人体，就像盗贼偷窃一样悄无声息，导致体内的平衡被破坏而引起疾病，因此将其称为"贼风"。

中医学认为，一定条件下，气候变化与环境因素是引起外感病的重要原因。风邪是外感病邪之首，容易侵袭人体，导致各种疾病。因此，避免风邪的侵袭是养生保健的重要一环。

"避之有时"的养生智慧

"避之有时"意味着我们要根据时节和环境的变化，适时调整自己的行为，以避免风邪的侵害。在古代，人们日出而作，日落而息，生活与自然节律紧密相连。而在现代社会，我们虽然不能完全遵循古人的生活方式，但依然可以从中汲取智慧，合理安排作息。可以从以下两个方面进行理解：

1. 躲避：不去正面迎对，而是要躲避"虚邪贼风"。
2. 适时：虚邪贼风主要指自然界四时的不正之气，其侵袭人体是有规律的，如春天多风；夏天多暑热；秋天多燥；冬天多寒。因此，要随着时间季节的不同适时躲避。

睡觉时关窗的必要性

1. 保护阳气：中医学认为，"阳入于阴则寐"，人体阳气在夜间最为虚弱，此时若开窗睡觉，容易受到风邪的侵袭，损伤阳气，导致身体不适。
2. 维持室内温度：夜间气温较低，关窗可以保持室内温度，避免因温差过大而引发感冒等疾病。
3. 减少噪音干扰：关窗可以减少外界噪音对睡眠的影响，帮助我们获得更高质量的睡眠。

如何科学关窗

1. 根据季节调整：夏季炎热时，可以适当开窗通风，但要避免直接吹风；冬季寒冷时，应关窗保暖，防止寒邪侵袭。
2. 考虑室内环境：如果室内空气质量不佳，可以适当开窗换气，但要注意避免长时间直接吹风。
3. 个人体质差异：对于体质较弱或易感人群，更应注意关窗保暖，避免风邪侵袭。

"虚邪贼风，避之有时"不仅是一句古语，更是一种生活智慧。在当代社会，我们可以通过科学的方式，结合中医养生理念，合理安排睡眠环境，保护身体健康。希望这篇文章能给您带来一些启示，让我们一起在忙碌的生活中，找到养生的智慧，享受健康的生活。

本文原文来自360doc