吃什么水果对胆囊好？

吃什么水果对胆囊好？

江苏省中医院营养科武建海副主任医师表示，常吃富含纤维、维生素C和抗氧化剂的水果对胆囊健康有益。以下是几种对胆囊有帮助的水果：

1. 苹果
   含有丰富的膳食纤维，有助于消化和降低胆固醇水平。

2. 柑橘类水果
   如橙子和柠檬，富含维生素C，能够增强免疫力并促进胆汁流动。

3. 草莓和蓝莓
   富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤，支持胆囊功能。

4. 梨
   也是纤维的良好来源，有助于改善消化系统的健康。

5. 鳄梨（牛油果）
   富含健康脂肪，能促进胆汁分泌和营养吸收。

专家建议合理搭配饮食，多摄入植物性食物和保持适度运动，有助于维护胆囊健康。同时，应避免高脂和高糖食物，以防止胆结石形成。

本文原文来自泌谷论