宠物"走"了，主人要如何走出悲痛？

宠物"走"了，主人要如何走出悲痛？

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澎湃

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随着现代生活节奏的加快，人与人之间的亲密关系逐渐疏离，越来越多的人选择通过养宠物来填补内心的孤独感。然而，宠物的寿命往往比人类短，当心爱的宠物离世时，主人往往会陷入深深的悲痛之中。那么，当宠物"走"了，主人应该如何走出这种悲痛呢？

现代人生活节奏增快，人与人之间的亲密度、依赖程度下降。饲养宠物，被赋予了更复杂的情感意义。比如，将宠物作为思念之人的替代，作为孤独感、安全感等的心理需求寄托，以及作为亲密关系的扮演者、遭遇人际伤痛后的疗愈者、培养孩子们的爱心与责任感的玩伴等。因此，主人在失去宠物时会产生深刻的丧失体验。

那么，主人要如何走出宠物丧失带来的悲痛呢？

1. 主人需要预期宠物的丧失，为建立新的关系做准备。对意外的或较惨烈的宠物离世，时间是最好的疗愈。

2. 及时调整生活模式，避免陷入重复的回忆。比如，举办简单的送别仪式，用其他活动填充原先给宠物喂食、带宠物散步、检查宠物的排泄物等生活内容，如与亲朋好友旅行、清理原来宠物生活的房间或根据自己的感觉饲养新的宠物等。

3. 宠物在“离开”时，主人会产生与亲人去世时类似的居丧体验，通常经历短暂的伤心后，会常常想念跟宠物一起时的美好时刻并感到安慰。若出现以下反应，则提示丧失反应过度，需要咨询专业的心理医生或到精神科就诊：产生强烈的痛苦、内疚等情绪，保留宠物的遗物，甚至购置墓地，导致社会疏离；见到或提到宠物相关的任何事件，就出现强烈的哀伤反应，拒绝与周围人沟通、不再参与出门散步等与宠物共同度过的活动，恐惧再次饲养宠物等。目前，国外已经出现宠物丧失咨询师的职业及民间的互助中心，专门帮助丧失宠物的人走出哀伤。