手麻是什么原因和征兆怎么改善

手麻是什么原因和征兆怎么改善

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

手麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起。根据医生的专业分析，手麻通常由神经受压或血液循环不畅引起，可能是短暂性问题，也可能是慢性问题。以下是一些常见的原因和改善方法：

常见原因

1. 姿势不当
   长时间保持某种姿势，如睡觉时压迫手臂，可能导致短暂的手麻。改变姿势后一般能在几分钟内恢复正常。

2. 局部神经受损

• 腕管综合征：因腕管内正中神经受压，引起手指麻木和疼痛，尤以夜间明显。
• 尺神经卡压：多见于肘部受压，导致小指和无名指麻木。

3. 全身性疾病

• 糖尿病：长期高血糖可损伤周围神经，引起手麻。
• 甲状腺功能减退：代谢减慢可能影响神经功能，导致麻木感。
• 维生素B12缺乏：会影响神经髓鞘健康，导致手脚麻木。

改善措施

1. 调整姿势
   避免长时间保持同一姿势，定期活动手臂和手指。

2. 热敷与按摩
   使用温热毛巾敷在麻木部位，可促进血液循环，缓解症状。轻柔按摩手掌和手指，有助于舒缓紧张的肌肉和神经。

3. 生活习惯调整
   保持均衡饮食，特别是摄入足够的维生素B族。控制血糖水平，减少对神经的损伤风险。

4. 专业治疗
   持续或严重的手麻应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗，如物理治疗或手术。持续关注身体变化，早期发现并处理问题，有助于预防手麻的进一步发展和相关并发症的发生。