维生素B2片怎么吃

维生素B2片怎么吃

维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢、细胞生长和维护视力等方面发挥着重要作用。维生素B2片是补充维生素B2的常见方式，但如何正确服用才能发挥其最佳效果呢？让我们听听专业医生的建议。

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：维生素B2片应该根据医生或药剂师的建议进行服用，通常建议饭后使用。具体剂量和服用时间因人而异。

1. 维生素B2片一般成人每日服用剂量为5-10毫克，必要时可增至15-30毫克。
2. 孕妇、哺乳期妇女及重体力劳动者每日需求量稍高，可在医生指导下适当增加剂量。
3. 维生素B2片宜在饭后口服，以增加吸收效果和减少胃肠道不适感。
4. 如果需要长期大剂量服用，应定期复查血常规和肝功能，以防止潜在副作用。

维生素B2是水溶性维生素，过量部分会随尿液排出，但仍需注意避免过度摄入，以防对健康产生不利影响。