眼镜度数不断提高怎么处理

眼镜度数不断提高怎么处理

史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科

眼镜度数不断上升是许多人面临的问题，尤其是青少年和长时间使用电子设备的人群。如何有效控制度数增长，保护视力健康？以下是一些专业建议：

定期检查

建议每年进行一次全面的视力检查。如果发现度数不断增加，应咨询眼科医生，以确定是否需要更换眼镜或进行其他干预。

用眼习惯

每天使用电子设备或阅读时，需遵循“20-20-20”规则，即每20分钟休息至少20秒，眺望20英尺（约6米）远处。这样可以有效缓解眼睛疲劳。

环境光线

确保在适当的光线下进行工作和阅读。过于刺眼或昏暗的光线都会增加眼睛负担，从而可能导致度数增加。

营养摄入

均衡饮食，摄取足够的维生素A、C和E，以及锌等营养素，有助于眼睛健康。

运动与户外活动

研究表明，进行适度的户外活动有助于减缓近视的发展。每天保证一定时间的户外运动，对眼睛发育有积极作用。

特殊情况

如出现眼部不适、视物模糊或头痛等症状，应尽快就医，以排除其他眼疾的可能。

持续关注眼健康，并采取相应措施，可以有效控制眼镜度数的增长。