孕期孕吐指南

孕期孕吐指南

孕期孕吐指南

「孕吐 」是指怀孕期间出现的恶心和呕吐症状。大约 75% 的孕妇都会经历孕吐，尽管孕吐被称作 “晨吐”，但孕吐在一天中任何时间都可能发生。

幸好对于大多数准妈妈来说，孕吐都是较为轻微，不需要任何治疗。而且通常在怀孕的最后 12 到 14 周会有好转。但也有些孕妇的孕吐会持续更长时间，甚至贯穿整个孕期。如「妊娠剧吐」就是一种严重的孕吐，只有少数孕妇会得这种病。妊娠剧吐指恶心和呕吐非常严重，导致脱水，造成体重下降超过怀孕前体重的 5%。患妊娠剧吐的孕妇可能需要住院并接受静脉输液和药物治疗。

不同孕妇的孕吐经历会有所不同，不同孕期的孕吐症状也会有差别；有可能前一胎出现严重的孕吐症状，而下一胎则轻松度过孕期！

常见问题：

孕吐的原因是什么？

没有已知的单一原因。引发孕吐的因素很多。有些人认为妊娠荷尔蒙（hCG）水平的升高是原因之一。雌激素和黄体酮水平升高以及血糖降低也可能加重孕吐症状。

其他导致孕吐的因素和诱因包括：

• 对气味敏感：您可以留意哪些气味会诱发您的症状，并尽量避免这些诱因。
• 原有的眩晕症状：怀孕期间可能会加重
• 压力会引发或加重消化问题
• 身体和精神疲劳
• 某些疾病可能与恶心症状加重有关，如甲状腺问题、泌尿道感染等
• 如果您怀有一个以上的宝宝，您可能会比只怀有一个宝宝时出现更多的症状

孕吐会影响宝宝的成长吗？

您可能会感觉不舒服，吃得也不如孕前多，但这通常不是问题。

在怀孕的前三个月，宝宝的大部分营养都来自于您的身体储备。反胃和呕吐不会对胎儿造成任何身体伤害，而且您的食欲在怀孕前三个月结束时应该会有所改善。

但是，如果您的体重下降超过孕前体重的 5%，而且食欲没有恢复（不能吃喝任何东西），就必须咨询医生。

有什么应对方法吗？

每位妈妈都有不同的孕吐经历，没有适用于所有人的解决方案。不过，我们仍然有一些方法可以帮助您缓解孕吐症状。

饮食

• 暂时只吃你喜欢的食物和饮品，避免进食、闻到甚至想到可能引发恶心的食物。
• 少吃多餐、定时定量可能有助于缓解症状。
• 尽早进食。晨吐可能会在起床的那一刻，甚至是早上刷牙的时候发作。经过一夜的睡眠，空腹下恶心感很可能就会袭来。试着在床边储备一些健康的零食，如麦片、饼干或坚果，这样在您睁开眼睛的那一刻就有能量可以补充了。
• 在睡前吃清淡健康的晚餐，一些复合碳水化合物和高蛋白的零食–例如全麦餐、一杯牛奶、杏仁坚果、干果。
• 吃营养丰富的食物：计划饮食时要包括蛋白质和复合碳水化合物。

补充水分

补充足够的水分非常重要。定时喝大量的水以避免脱水。如果不喜喝水，可以尝试冰棒或果汁，也是一中美味的替代品。

营养补充剂

按规定服用产前维生素。这将有助于弥补可能缺乏的营养。

生姜

传统民间疗法：吸吮新鲜或腌制的生姜片，喝姜汁汽水，甚至喝一杯姜茶，都可能缓解恶心症状。

指压腕带

一些孕妇十分相信腕带对抑制孕吐的功效。这种不含药物的方法没有副作用，大多数药局都有贩售指压腕带。

多休息

疲劳和压力会加重恶心。

寻求产科医生的协助

随时准备好药物，以防身体不适。

如果我没有孕吐，我的怀孕是否正常？

我们无法根据孕妇是否有孕吐来判断怀孕是否正常。不过并不是所有的准妈妈都会孕吐，所以您很幸运喔！

本文原文来自healthbaby.hk