睡觉时胃食管反流怎么办

睡觉时胃食管反流怎么办

胃食管反流是一种常见的消化系统疾病，尤其在睡眠时容易引发烧心、胸痛等不适症状。那么，如何才能缓解这些症状，改善睡眠质量呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的建议。

调整睡姿

睡觉时将头部及上半身垫高约15-20厘米，可减少胃酸反流的机会。推荐使用楔形枕或者调节床头高度，而不是单独使用普通枕头。左侧卧位更有利于减轻胃食管反流症状，因为这种体位可以使胃内容物远离食管。

合理安排饮食

避免在睡前2-3小时内进食，尤其是油腻、辛辣、高脂肪或酸性食物，这些会增加胃酸分泌。控制晚餐量，避免过饱，建议以易消化的食物为主。少饮酒和含咖啡因的饮品，戒烟能有效减轻症状。

健康生活习惯

保持规律作息，确保充足的睡眠时间。疲劳可能加重胃肠功能紊乱。减少精神压力，通过适度锻炼、深呼吸等方式来放松身心。

药物干预

在医生指导下使用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂可有效减少胃酸分泌，从而缓解症状。若胃动力不足，可考虑应用促进胃排空的药物，但同样需在专业医师指导下进行。

长期管理与就诊

如果频繁发作，需警惕慢性胃食管反流病，建议进行胃镜检查以明确诊断。同时注意监测体重，肥胖也是一大诱因，适当减重可有效改善症状。

采取以上措施后，大部分患者胃食管反流症状会有所减轻。如果症状严重或持续存在，应及时咨询医生以寻求进一步治疗。