总是消化不良，要改掉早上空腹喝酸奶的习惯吗？

总是消化不良，要改掉早上空腹喝酸奶的习惯吗？

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家庭医生在线

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消化不良是很多人常见的健康问题，而早上空腹喝酸奶的习惯是否会影响消化？本文将从专业角度为您详细解析。

总是消化不良，建议改掉早上空腹喝酸奶的习惯，原因包括胃酸影响、营养吸收差、刺激肠胃、乳糖不耐受、影响消化功能等。

1. 胃酸影响：早上空腹时胃酸分泌较多，酸奶中的有益菌易被胃酸破坏，降低其调节肠道菌群的作用。

2. 营养吸收差：空腹喝酸奶，酸奶中的蛋白质等营养成分会被快速消化，不能充分发挥其营养价值。

3. 刺激肠胃：酸奶较凉，早上空腹饮用会对肠胃产生刺激，可能引起肠胃不适，加重消化不良。

4. 乳糖不耐受：部分人存在乳糖不耐受情况，空腹喝酸奶更易出现腹泻、腹胀等症状。

5. 影响消化功能：空腹喝酸奶可能打乱正常的消化节奏，影响后续食物的消化和吸收。

改掉早上空腹喝酸奶的习惯，有助于改善消化不良的状况。可选择在饭后1 - 2小时饮用酸奶，此时胃酸被稀释，更有利于有益菌发挥作用。若消化不良症状严重，可遵医嘱使用多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等药物。若症状持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。

专家介绍：

周鸿科 副主任医师 消化内科

暨南大学附属第一医院 (三级甲等)

擅长：胃肠道及肝胆疾病的内科诊断与治疗，对消化...