高尿酸血症全解析：从病因到预防，一文读懂这个常见健康问题

高尿酸血症全解析：从病因到预防，一文读懂这个常见健康问题

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J3EEEB510514N340.html

你是否曾感到关节突然红肿、疼痛，甚至半夜被痛醒？或者，在体检报告中，你发现了一项名为“尿酸”的指标异常升高？这些都可能是高尿酸血症在向你发出警告。

高尿酸血症，就是血液中的尿酸浓度超过了正常范围。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，主要通过肾脏排泄。当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸在体内积累，引发高尿酸血症。

高尿酸血症的病因

1. 嘌呤摄入过多：嘌呤广泛存在于红肉、海鲜、啤酒等食物中。大量食用这些食物容易导致尿酸水平升高。
2. 肾功能不全：肾脏是排泄尿酸的重要器官，当肾功能受损时，尿酸的排泄能力下降，从而引起高尿酸血症。
3. 遗传因素：部分人群由于基因原因，天生尿酸代谢异常，更容易患上高尿酸血症。
4. 其他疾病：如糖尿病、高血压、肥胖等疾病会影响尿酸的代谢和排泄，增加患高尿酸血症的风险。

高尿酸血症的危害

1. 痛风：尿酸晶体沉积在关节处引起剧烈疼痛，常见部位为大脚趾、膝关节等。
2. 肾结石：尿酸结晶在肾脏内形成，可能导致肾结石，甚至肾功能衰竭。
3. 心血管疾病：研究表明，高尿酸血症与高血压、动脉硬化等心血管疾病有密切关系。

长期高尿酸血症会对身体产生多种危害，定期检测尿酸水平，保持健康的生活方式，是预防高尿酸血症及其并发症的重要手段。

发现高尿酸血症如何治疗

生活方式调整

1. 饮食管理：

• 限制富含嘌呤的食物，如红肉、海鲜和内脏。
• 避免高果糖玉米糖浆和酒精，特别是啤酒。
• 增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷物。

2. 保持水分：喝足够的水有助于稀释尿酸并促进其排出。

3. 减重：如果超重或肥胖，通过合理饮食和运动减轻体重可以帮助降低尿酸水平。

4. 定期锻炼：适度的运动有助于维持健康体重，并可能有助于降低尿酸水平。

药物治疗

对于生活方式调整不足以控制高尿酸血症的患者，医生可能会考虑使用药物：

1. 降低尿酸生成的药物：别嘌醇、非布司他
2. 促进尿酸排泄的药物：丙磺舒、磺吡酮
3. 急性痛风发作时的药物：秋水仙碱、非甾体抗炎药、类固醇

定期监测：定期检查血尿酸水平并与医生讨论治疗效果和进一步的调整方案。

医生的指导：所有治疗措施应在医生的指导下进行，尤其是药物治疗，因为不当使用药物可能引起严重的副作用。

每个患者的情况都是独特的，最好根据个人具体情况和医生的建议制定合适的治疗计划。

如何预防高尿酸血症

1. 调整饮食

• 限制高嘌呤食物：减少摄入肉类、海鲜和含有酵母提取物的食物。
• 增加水果和蔬菜摄入：选择富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓和番茄。
• 控制酒精摄入：限制饮酒可以降低尿酸水平。

2. 控制体重：保持健康的体重有助于降低尿酸水平。

3. 运动：规律的运动可以帮助控制体重并改善新陈代谢。

4. 喝水：充足的水分摄入有助于稀释尿酸浓度，促进尿酸排泄。

5. 避免药物滥用：合理使用药物，特别是止痛药和利尿剂。

6. 定期检查：对于容易出现高尿酸血症的人群，应定期进行尿酸检测。

高尿酸血症虽常见，却容易被忽视。然而，它对身体健康的危害不可小觑。因此，我们要提高警惕，关注自己的尿酸水平。通过调整饮食、增加运动、控制体重等方式，我们可以有效地预防和治疗高尿酸血症。