高血压、高血脂、高血糖、高尿酸“健康处方”及食物一览表
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸“健康处方”及食物一览表
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸是常见的健康问题，它们不仅影响生活质量，还可能引发严重疾病。本文将为您详细介绍这四种健康问题的诊断标准、降压目标值、降脂方法、降糖目标值、降尿酸治疗时机和目标值等专业医学信息，并配以食物红绿灯表，为您提供实用的健康指导。
降血压“处方”
什么是高血压？目前国内采用的诊断标准为《中国高血压防治指南（2018年修订版）》。
需要提醒的是：家庭自测血压的诊断标准为：≥135/85mmHg。动态血压的诊断标准为：白天≥135/80mmHg；夜间≥120/70mmHg。
降压目标值：＜65岁：＜140/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80mmHg。65～79岁：＜150/90mmHg;如能耐受，可进一步降至＜140/90mmHg。≥80岁：降至＜150/90mmHg
高血压食物红绿灯表
降血脂“处方”
什么是高血脂？目前国内采用的标准为《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》（见下表）。
备注：ASCVD：动脉粥样硬化性心血管疾病；TC：总胆固醇；LDL-C：低密度脂蛋白胆固醇；HDL-C：高密度脂蛋白胆固醇；非-HDL-C：非高密度脂蛋白胆固醇；TG：甘油三酯非HDL-C=总胆固醇（TC）－高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
这样降血脂↓↓
高血脂食物红绿灯表
降血糖“处方”
血糖控制目标值：空腹血糖：4.4~7.0mmol/L；非空腹：＜10.0 mmol/L。糖化血红蛋白：＜7%。
这样降血糖↓↓
高血糖食物红绿灯表
降尿酸“处方”
什么是高尿酸血症？目前国内采用的诊断标准为《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》.诊断标准：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（成年人，不分男女）。痛风患者血尿酸目标值：
降尿酸治疗时机和目标值：
血尿酸≥480umol/L开始治疗，血尿酸控制在≤360umol/L
血尿酸≥420umol/L开始治疗，血尿酸控制在≤300umol/L，不推荐长期控制在180umol/L
这样降尿酸↓↓